ケガをした患部は必ず炎症を起こします。

炎症は文字通り熱感があり、腫れを起こしていることもあります。

それにより熱エネルギー量も高くなり痛みをさらに強くします。

その炎症（熱）を取り除くことにより痛みや腫れが『軽減』『消失』していきます。

ではどのように炎症を取り除くのかと言いますと『アイシング』をおこないます。

『アイシング』とはICE（氷）と水を使い患部を冷却し、炎症を取り除いていきます。

『アイシング』で冷却することにより、患部内の圧力が変化し痛みや腫れが軽減されていきます。

炎症が強いうちに温めてしまうと逆に炎症を強めてしまい、痛みや腫れが増してしまうことがありますので注意が必要です。

身体を冷やすことに抵抗がある方もいらっしゃると思います。

確かに体全身を冷やしてしまいますと免疫力が低下し、風邪など体調を崩してしまいます。

冷やし方にも注意が必要になります。

怪我をした患部のみを冷却することは腫れてしまって血行障害を起こしているものを正常にし、逆に血行を良くしていきます。

患部の状況にあった冷却をすることは体に負担をかけず、とても安全です。